w domu walki

[...] No to teraz troszkę o mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14-15 lat Waga: ok. 65kg Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa, potem rzeźba Staż treningowy na słowni: Posiadam siłownię w domu, zrobił ją tata jak byłem jeszcze mały. Od 13 lat wpadałem tam, pomachałem sobie trochę i zostawiałem. Brak motywacji było :) Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, piłka [...]

[...] pomyślę o zastosowaniu kolejnych. Jeśli chodzi o ćwiczenia to zaczynam wcielać w życie znaleziony w sieci trening cykliczny. Z różnych względów ćwiczyć na razie musze w domu. Na razie czeka mnie więc pięciotygodniowy cykl 1 którego program poniżej: 3 razy w tygodniu po dwa obwody:(15 powtórzeń każdego ćwiczenia) 1.Unoszenie nóg do pionu w [...]

witam na wstepie chcialem powiedziecze narazie nie mam dostepu do silowni i jestem zmuszony cwiczyc w domu bez sprzetu. Nie chodze na siłownie juz dluzszy czas..trenowalem sztuki walki przez 3 lata, w tym czasie biegalem i siłownia, od poł roku nic. Czytalem te plany ze niby bez sprzetu w domu, ale ja nie mam drazka i takich tam. Pomyslałem ze [...]

[...] Uczeszczam od tygodnia na treningi, lecz jestem za bardzo zmeczony ( treningi w sekcji po 1,5h. Wtorki, czwartki i zamierzam zwiekszyc o jeden dzien+ osobiste w domu przez pozostale dni ). Dzisiaj pocwiczylem godzine i nie mam na nic ochoty. Ogolem prowadze ciezki tryb zycia. Do szkoly mam 25km w jedna strone. Wstaje codziennie o [...]

Witam, postanowiłem założyć DT w celu sprawdzania swoich efektów, oraz podzielenia się z wami moimi zmaganiami z treningiem.Stażu jako tako nie mam 6mc ćwiczeń w domu(pierwsze 3mc 100pompek itp. następne 3 planem Mawashiego dla początkujących w wersji łatwiejszej, dalej nie poszedłem bo brakło sprzętu ;/ ale dziś mam wszystko więc nie ma co się [...]

[...] wzrost -175 waga -75 maks ciężary -klata 85kg/przysiad 100kg/MC 70kg dieta -masowa suple -kreatyna mono (planuje później dorzucić gainera '' mega mass '' staż -2 lata lecz treningi w domu bez instruktora stąd brak wiedzy sprzęt -FULL Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2011-12-05 16:08:16 Zmieniony przez - ADEQsfd w dniu 2011-12-05 16:10:14

[...] Pan do dawnego reżimu treningowego, gdy pierwszy Pański trening zaczynał się około ósmej? Za stary jestem już na takie numery. Musiałem wstać, żeby poprzestawiać graty w domu. Urządziłem sobie malowanie. Sam Pan bawi się w malarza? Ja (śmiech). Wynająłem ludzi. Oczywiście Polaków. Trzeba dać zarobić swoim. Jak zareagowali na wieść, że będą [...]

[...] ten. Pisze dlatego ze trenuje sporty walki, dokładnie BJJ i nie mam czasu na siłke ale chce troche popracować nad masą i siłą, w związku z tym chce troche porobić ćwiczeń w domu, mam tu na myśli pompki, przysiady itd. mam do tego jedną hantle o masie 10 kg. Jeśli ktoś miałby ochotę to prosze pomóżcie albo dajcie linka do tematu o treningu w [...]

[...] piłka, jezioro, troche biegałem. Ale wakacje się skończyły, i muszę coś zacząć robić. Jestem zdeterminowany, bo miniona zima, która była bardzo długa, sprawiła, że siedząc w domu mocno, ale to mocno przytyłem, i dopiero w wakacje wróciłem do w miarę normalnej sylwetki. Nadchodząca zima też będzie pewnie długa, więc zawczasu chcę się wziąć za [...]

[...] Zauważyłem, że do momentu kiedy na dworze jest widno, czyli mniej więcej 17.00, to nie mam ochoty na szaleństwa żywieniowe, trzymam się kolarskiej diety. Jednak gdy jestem w domu i jem posiłek potreningowy, to idzie to jak lawina i na talerz nakładam jeszcze i jeszcze, przestaję żreć dopiero jak jestem całkiem syty - wtedy ochota na jedzenie [...]

Witam trenuje sporty walki od kilku lat, niedawno dolaczylem do nich aeroby w domu oparte na przysiad-podskok, treningi silowo-szybkosciowe z obciazeniem. Cwiczenia w domu wydaja mi sie bardziej obciazajace organizm niz cwiczenia na treningach, cwicze 45min, z maksymalnym tempem, bez przerw. Powoli odczuwam bol kolan,kregoslupa, ogolne oslabienie [...]

[...] tak aby dawało to oczekiwane efekty, ale zawsze musiałem poświęcić pasję. To prowadziło do zrezygnowania, bo zostawałem w tyle i utrzymywałem tylko sylwetkę trenując lekko w domu a skupiając się na pracy. Nie mam już 18 lat i tyle werwy. Trzeba wjechać na towar, ale chce to zrobić z głową aby po prostu moc robić to co uwielbiam robić z [...]

[...] ze sa niby nie zdrowe bo to bo tamto. Cała ta szczegołowa dietetyka jest dla mnie smieszna, tak samo ilosc posilkow np do pewnych celów 6- to chyba trzeba cały dzien w domu siedziec albo ukladac zycie wg jedzenia Co nie wejde w jakis temat czy artykul, wszedzie tylko drobne drobniutke szczegoliki dotyczace najmniejszego aspektu żywienia. [...]

[...] okres przygotowawczy do sezonu (planowane starty w kickboxingu oraz karate kyokushin), a więc dokładam do tygodniowego zestawu treningów jeden trening siłowy w soboty w domu, bieganie pod kondycje w domu oraz pływanie we wtorki rano. Treningi kb i karate są dosyć intensywne, wcześniej trenowałem tylko 5 razy w tygodniu od poniedziałku do [...]

[...] Przed treningiem boksu BCAA, między boksem a siłownią batonik low carb - 35 g węglowodanów 25g białka (mógłbym zastąpić batona jakimś gainerem). Po treningach kolacja w domu, a do snu odżywka białkowa. Wtorek: 19:00 Krav Maga - trening ciężki, wymagający często z kilogramowymi hantlami dla poprawienia szybkości lub wytrzymałości (1,5h). Po [...]

[...] jeść normalnie i zrzucać kilogramy, cieszyć się swoją figurą. Mimo, że waga nie wskazuje zbyt dużo, źle się czuję w swoim ciele. Utraciłam piersi i okres. Kiedy wracam do domu po szkole obsesyjnie co godzinę muszę coś zjeść, niekoniecznie treściwego, byleby coś przegryźć, w skutek czego już o godzinie 18 czuję się jak balon. Do tego te [...]

[...] dolaczylem mma, teraz rok przerwy) piłka nożna, koszykówka, uczę się pływać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia, a w domu drążek, ekspander Dieta: cóż... nie objadam się na noc, staram się jeść mało węglowodanów, pije tylko wode mineralną i zieloną herbate, staram się robić nacisk na [...]

[...] Stan zdrowia: poza kolanami - bardzo dobry. czy regularnie miesiączkujesz: tak Preferowane formy aktywności fizycznej: gimnastyka, rozciąganie, jazda rowerem, łyżwy. Oraz w domu xbox- gry sportowe. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak, kilka razy staram się przegłodzić ale odbijało się to tylko na [...]

[...] ciała. Podstawowy trening obejmie na pewno 2/3 razy w tygodniu zajęcia z Muay Thai, dodatkowo raz w tygodniu trening siłowy na siłowni i saunę, oraz codzienny trening w domu. Muay Thai jest to tajski sport walki kładący nacisk na walkę w klinczu z wykorzystaniem uderzeń łokciami i kolanami. Mój trening obejmie ćwiczenia: 1. Przysiad 2 serie [...]

[...] z przerwami :D )ale musialem zrezygnowac powodu szkoly (chodze do szkoly w innym miescie) i chcialbym chodzic na jakies sztuki walki . bylem na taekwondo i mma ale mialem daleko do jakiegokolwiek przystanku zeby wrocic do domu. Co byscie polecili ..? zastanawiam sie tez nad silownia ale chyba bardziej do jakis sztuk walki mnie ciagnie :) %-)